MENU

シトルリンは男性機能や筋トレに欠かせないアミノ酸?サプリ・食べ物の摂取目安量と副作用も解説

「シトルリンはどんなアミノ酸?」
「シトルリン男性機能や筋トレのパフォーマンス向上効果がある?」
「シトルリンは勃起に悩む人にも本当におすすめ?」

健康食品としても注目される成分の「シトルリン」。

食品やサプリメントから摂取でき、健康だけでなく運動や男性機能の向上に効果があると期待されています。

そこで今回の記事では

・シトルリンの作用や効果
・シトルリンが多く含まれる食品、
・シトルリン配合サプリメントの飲み方
・シトルリンの即効性や効果が出るまでの期間
・1日に必要なシトルリンの目安量

などについて解説していきます。

早速見てみましょう!

なお、シトルリンが含まれたサプリに即効性はなく、効果が出るまでの期間も長期化することが多いです。

即効性のある精力剤を探すなら、シトルリン以外の成分にも着目すべきです。

本当におすすめの精力剤や、即効性のある医薬品と即効性はない市販サプリの違いを知りたい方は、こちらの記事で精力剤のおすすめを比較してください!

忙しい方向け!本記事のまとめ!

忙しい方向け!「本記事のまとめ」
  • シトルリンは体内でアルギニンに変わり一酸化窒素(NO)を作る
  • 一酸化窒素が血管拡張作用をもたらす
  • シトルリンを多く含む食べ物は「スイカ」など
  • シトルリンやアルギニンは食事からだけでは十分に摂取しづらい…
  • アルギニン配合「エデース」なら1日1錠で不足しがちな栄養を補給
  • エデースの効果:「SAC含有ニンニクエキス」による健康維持→「最近元気がなくなった…」という人にオススメ!
  • さらにアルギニンや7種のビタミンも摂取でき、栄養補給・活力サポートにも役立つ!
  • エデースを最安値で求めるなら公式サイトがおすすめ!Amazon、楽天よりもお得!(お得な定期便あり)
  • 1粒300円以下で始められる/送料無料/いつでも解約OK!
価格 30粒8,910円(税込)
送料 無料
支払い方法 クレジットカード
代金引換による決済
後払い
公式サイト 公式サイト
栄養補助食品!/
エデースの詳細はこちら
目次

シトルリンとはどんなアミノ酸?

スイカの学名「Citrullus vulgaris」から名づけられたスーパーアミノ酸「シトルリン」は体内を巡る遊離アミノ酸の一種で、スイカなどウリ科の植物に多く含まれます。

スーパーアミノ酸と呼ばれる理由は、一酸化窒素の生成を促し、血管を拡張させたり血流を改善させ巡りを良くする効果があるためです。

体内のアミノ酸の多くが、長く繋がったタンパク質の状態で存在しています。一方、シトルリンはタンパク質を構成せず、1つのアミノ酸として遊離した状態です。そのため体内を巡りながら、必要な場所ですぐに活躍することができます。

中でも、シトルリンが最大の効果を発揮するのは「尿素サイクルの改善」です。尿素サイクルとは、体内で発生する有毒なアンモニアを体外へ排出するために、他の物質に変換させて無毒な尿素に変えていく経路の事。

尿素サイクル

アンモニア

カルバモイルリン酸

オルチニン

シトルニン

アルギノコハク酸→フマル酸

アルギニン再びオルニチンに変換

尿素

腎臓へ

アルギニンまで変換されたアンモニアは、最終的に尿素とオルニチンに変換されます。腎臓へ行った尿素は水分と一緒に体外へ排出、オルニチンは再び尿素サイクル内でシトルニンに変換され、ループし続けます。

シトルリンとは遊離アミノ酸の一種で、尿素サイクルを改善する作用があります。尿素サイクル内のどの物質が欠如しても、アンモニアを効率的に体外へ排出できなくなり、体調不良を招きます。

\アルギニン配合の活力剤/
エデースの詳細はこちら

シトルリンの作用・効果に関する2つのポイント

シトルリンには「体内でアルギニンに変わり一酸化窒素(NO)を作る」「一酸化窒素が血管拡張作用をもたらす」という2つの大きな役割があります。

それぞれどのような作用があるのか、確認してみましょう。

体内でアルギニンに変わり一酸化窒素(NO)を作る

シトルリンは体内でアルギニンにかわり、一酸化窒素(NO)を作りだします。

尿素サイクルでアルギニンが酸素と一酸化窒素合成酵素(NOS)と反応することで一酸化窒素(NO)が作りだされる為です。

シトルリンとアルギニンはお互いに反応することで、体内の一酸化窒素濃度を高めます。シトルリンがアルギニンに変換される事により、相乗効果が生み出され効率良く一酸化窒素を作りだす事ができます。

シトルリンは尿素サイクルでアルギニンに変換され、アルギニンが酸素と一酸化窒素合成酵素(NOS)と反応することで一酸化窒素(NO)が生成されます。

健康維持×栄養補給/
エデースの詳細はこちら

一酸化窒素が血管拡張作用をもたらす

アルギニンが酸素と一酸化窒素合成酵素(NOS)と反応することで生成された一酸化窒素(NO)は、血管拡張作用をもたらします。

一酸化窒素(NO)が平滑筋と呼ばれる血管壁の筋肉に触れる事で、血管を拡張させる物質を作り出し血流が良くなるためです。

血管は内側から、内膜、中膜・平滑筋、外膜でできており、一番内側にある内皮細胞の機能が低下すると動脈硬化が引き起こされます。一酸化窒素(NO)は平滑筋の緊張を緩めて血管を広げる作用があるため、体内の一酸化窒素(NO)濃度が高まると血管拡張効果も高まるというわけです。

シトルリンを摂取することでアルギニンが酸素と一酸化窒素合成酵素(NOS)と反応し、一酸化窒素(NO)が生成されます。尿素サイクルが活性化することで一酸化窒素(NO)がより多く産み出され、その結果、血管拡張作用も向上します。

\アルギニン配合の活力剤/
エデースの詳細はこちら

シトルリンに期待したい効果4選

シトルリンは血管拡張作用や血流改善が効果があるため、以下の4点が期待できます。

それぞれ解説していきます。

筋トレや運動のパフォーマンスをサポートする効果

シトルリンには筋トレや運動のパフォーマンスをサポートする効果があります。

シトルリンは筋肉の増強や疲労回復・勢力増強・集中力向上の効果がある為です。

体内のシトルリンが増えるとアルギニンも増加し、体内の一酸化窒素濃度が上昇します。その結果、血流量が増加して筋トレや運動のパフォーマンスが向上。運動すると発生する乳酸も除去し、エネルギーの生成を促進する効果もあります。

シトルリンには筋肉の増強や疲労回復などの効果があるため、筋トレや運動パフォーマンスをサポートできます。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

血行不良に伴う冷え性やむくみを緩和する効果

シトルリンには、血行不良に伴う冷え性やむくみを緩和する効果も期待できます。

冷え症やむくみは、血流を改善させる事で緩和できるからです。

冷え症は末梢血管の血行不良が原因です。シトルリンの血管拡張作用は、末梢血管の血流改善にもつながります。 また、むくみは体内に余分な水分や老廃物が蓄積される事で起きる症状です。むくみも血流が改善される事で、余分な水分や老廃物を体外へ排出し改善します。

血行不良を改善する作用のあるシトルリンは、冷え症やむくみの緩和にも効果が期待できます。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

天然保湿因子(NMF)と血流改善により肌を保湿する効果

天然保湿因子(NMF)と血流改善により肌を保湿する効果もあります。

シトルリンは天然保湿因子(NMF)を構成するアミノ酸の一種だからです。

天然保湿因子(NMF)は本来人間が持っている保湿成分で、水分を保持する力を持つ物質です。天然保湿因子(NMF)の量が肌の保湿を左右するため、シトルリンの摂取は保湿に有効だと考えられます。 また、肌の保湿には血流の改善も欠かせません。シトルリンには血行を促進する作用があるため、新陳代謝を促し肌を生まれ変わらせる効果もあると言われています。

シトルリンは天然保湿因子(NMF)を構成するアミノ酸の一種で、血行促進作用もあるため、肌を保湿する効果もあると考えられます。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

ペニスに流れ込む血流を増やし勃起をサポートする効果

シトルリンの摂取は、ペニスに流れ込む血流を増やし勃起をサポートする効果も期待できます。

血流の良し悪しが、ペニスの勃起力に大きな影響を与える為です。

ペニスは海綿体というスポンジのような部分に血流が流れ込む事で膨張し、勃起します。血流が悪いと勃起力が低下し、勃起感も減少。シトルリンの血管拡張作用により血流が良くなる事で、勃起力をサポートする効果が期待できます。

ただし、性欲を高めたり性機能を改善したりする効果はなく、ED治療薬のようにEDへの効果が認められているわけでもありません。あくまで血管拡張作用を高め、勃起をサポートするという効果にとどまります。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリンの注意すべき副作用について

シトルリンは食品には多く含まれないため、サプリを活用することで効率良く摂取できます。ここではシトルリンの注意すべき副作用について解説していきます。

シトルリンは比較的副作用が出にくい

シトルリンは比較的副作用が出にくいと言われています。

健康食品に分類される成分となり、副作用が出る可能性が低いためです。

通常目安量を守って摂取すれば副作用は出にくいですが、間違った摂取をすれば副作用を起こす可能性もあります。より効果を得るために過剰摂取しても、効果に差はありません。血行が良くなり過ぎて頭痛や鼻づまり・充血を起こす事がありますので、必ず目安量を守りましょう。

シトルリンは比較的副作用は出にくいと言われていますが、過剰摂取をすると副作用を起こす可能性はあります。摂取の際は十分に注意しましょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリンの副作用は利尿作用?

シトルリンを含む食品やサプリを摂取すると、濁った大量の尿が出る事があり利尿作用があると感じる方が多くいます。

これはシトルリンの働きで尿素サイクルが活性化され、老廃物を尿によって排出しているからです。

尿素サイクルが活性化されると、尿の生成を促し水分の排泄をサポートします。その結果利尿作用を生みだし、大量の尿が排出される事があります。

大量の尿が排出される事で副作用だと心配する人もいますが、老廃物を尿によって排出しているだけですのでシトルリンによる副作用とは考えられていません。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリンの副作用は心臓や腎臓に及ぶ?

シトルリンの作用は心臓や腎臓にも及ぶため不安に思う方も多いですが、むしろ良い影響を与える事の方が多いと考えられます。

血管拡張作用や尿素サイクルの活性化の効果があるシトルリンは、心臓や腎臓に良い作用が期待できるためです。

シトルリンから変換されたアルギニンが生成する一酸化窒素(NO)は血管拡張作用がある為、しなやかな血管を保ち血管の老化を抑制。血管の老化を抑える事で、動脈硬化や高血圧など血管の障害を未然に防ぐことができ、心臓への負担も軽減されると考えられています。

また、尿素サイクルが活性化すると、利尿作用を促し腎臓の機能回復のサポートが期待できます。ただし過剰摂取すると腎臓への負担がかかります。以下の方も副作用を引き起こす可能性がありますので、注意しましょう。

副作用
シトルリン血症 過剰にシトルリンの値が高まり嘔吐・痙攣・硬直・昏睡・腎不全・多呼吸異常行動などを引き起こす可能性がある。
降圧剤との併用 降圧剤の効果を過剰にし、貧血や眩暈の症状を引き起こす可能性がある。

食品からの摂取や目安量を守ってのサプリの摂取は、心臓や腎臓に良い作用が期待できます。基本的に副作用は少ないと考えられますが、過剰に摂取した場合は、腎臓・肝臓へ負担がかかる可能性もあります。摂取の際は、十分注意しましょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリンを多く含む食べ物

シトルリンはウリ科の植物に多く含まれています。どれくらい含まれているのか、見てみましょう。

スイカ

スイカはシトルリンが最も多く含まれる植物です。

スイカの学名は「Citrullus vulgaris」。そこからシトルリンと名づけられる程多く含まれています。

スイカには100gあたり約180mgのシトルリンが含まれています。シトルリンの1日の推奨摂取量は800gとされ、スイカ約1/7個分。食品から摂取したい方はスイカが一番効率が良いです。

植物の中で最も多くシトルリンを含むスイカを1/7個食べる事で、1日の推奨量を摂取できます。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

メロン、キュウリなどその他瓜類

メロン、キュウリなどその他瓜類にもシトルリンは多く含まれています。

100gあたりの含有量
メロン 50mg
キュウリ 5~10mg
ゴーヤ 2~16mg
クコの実 34mg
冬瓜 18mg

メロンは約1.3個、キュウリは約56.5本食べる事で1日の推奨量を摂取できます。

メロンやキュウリなどその他の瓜類にもシトルリンは多く含まれますが、スイカほどではありません。キュウリを1日に56.5本も食べる事は現実的に不可能ですので、シトルリンを効率良く摂取したい方にはサプリメントの活用がおすすめです。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリン含有サプリメントの選び方3つ

シトルリンは、1日に必要な量を食品だけから摂取することは困難です。サプリを活用して、効率良く摂取することがお勧めです。

ここではサプリメントの選び方をご紹介します。以下の3点に注意して選んでみましょう。

試しやすい・続けやすい価格のサプリを選ぶ

シトルリンのサプリメントはたくさんの種類があり、魅力的な商品も多数あります。しかし、お財布事情も考慮して続けていけそうな価格のものを選びましょう。

健康食品に分類されるサプリメントは、即効性がありません。あくまで、継続的に摂取を続ける事で作用が期待できるということになります。

サプリメントは錠剤や粉タイプなど、各メーカーによって形状が異なります。錠剤は持ち運びやすい、粉タイプは量を調整しやすいなどそれぞれのメリットがあります。自分の生活スタイルに合ったタイプを選ぶと継続しやすいでしょう。 また、価格も各メーカーによって様々。続けやすいと思える価格の商品を選びましょう。

サプリメントは継続しなければ意味がありません。試しやすく、続けやすいと感じられる価格の商品を選ぶと良いでしょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの詳細はこちら

一粒あたりのシトルリン配合量で選ぶ

このメーカーのほうが価格が安くてお得!と思っても、一粒あたりのシトルリン配合量が少ない場合があります。対費用効果を考え、配合量も確認してから選びましょう。

シトルリン一粒に対する配合量は約800mg~1,250mgとメーカーによって異なります。最低限の量を摂取したい人や、多めに摂取したい人など目的に合わせて選ぶ事も大切です。

メーカーにより一粒あたりのシトルリン配合量は異なります。確認してから選びましょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの詳細はこちら

トレーニング目的では「アルギニン」「亜鉛」など他の成分でも選ぶ

目的に合わせて、シトルリン以外にどのような成分が含まれていた方が効率的に結果を得られるのか確認しておきましょう。トレーニングが目的の人には「アルギニン」「亜鉛」の他、筋肉に作用するサプリが好評です。

シトルリンのサプリメントには、トレーニング目的だけでなく子供の栄養補給やダイエットなど様々な目的に合わせた種類があります。

アルギニンや亜鉛は筋肉増強や疲労回復に働きかける為、トレーニングが目的の人に人気です。他にもバリン・ロイシン・イソロイシンなどの成分は、筋肉の分解を抑える作用が含まれているものを選びましょう。

シトルリン以外にも、目的に合わせた働きかけが期待できるサプリメントを選ぶと良いでしょう。

アルギニン配合のサプリとしては、栄養補助食品の「エデース」がおすすめです。

エデースは、アルギニンや各種ビタミンに加え、「SAC含有ニンニクエキス」も配合しています。

健康維持に効果のある商品を探している方、疲労回復を促進したいという方は、エデースを日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

健康維持×栄養補給/
エデースの詳細はこちら

<その他の栄養素についてもっと知りたい方は下記記事もチェック!>

亜鉛の効果とは?男性機能への働きや摂取目安量、おすすめの食品も紹介

シトルリンサプリの効果的な飲み方と飲むタイミングは?

せっかくサプリメントを飲むのであれば、飲むタイミングにも注意し、効率良く摂取しましょう。

  • 一日の摂取目安量800mgを守ってサプリを服用する
  • 筋トレ・運動時への働きかけを期待したい方はトレーニングの1時間前に飲む
  • 血流改善や男性の健康などが目的の方は好きなタイミングで飲む

以上3つのタイミングについて解説していきます。

一日の摂取目安量800mgを守ってサプリを服用する

シトルリンのサプリメントの一日の摂取目安量は800mgです。必ず目安量を守って服用しましょう。

過剰に摂取してもメリットは無く、それどころか副作用を引き起こす可能性もあります。

副作用の少ないシトルリン。早く結果を得たいからと、目安量より過剰に摂取する人もいます。しかし、過剰に摂取しても結果は変わりません。

シトルリンのサプリは過剰に摂取しても結果に差はありません。むしろ副作用を引き起こす可能性もありますので、目安量を守って服用するようにしましょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

筋トレ・運動時の効果を期待したい方はトレーニングの1時間前に飲む

筋トレ・運動をする際に飲む最も好ましいタイミングは、トレーニングの1時間前です。

シトルリンは摂取してから作用するのに、一定の時間が必要だからです。

血中濃度が最も高まるのは、摂取後約30分~1時間と言われています。そのため、トレーニングの1時間前に飲むのが好ましいと考えられます。 また、トレーニング後も疲労の原因物質であるアンモニアを除去してくれるため、摂取するタイミングとしておすすめです。

シトルリンサプリメントは摂取後働きかけるまで、約30分~1時間かかります。筋トレや運動時の作用を期待したい方は、トレーニングの1時間前に飲む事がおすすめです。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

血流改善や男性の健康などが目的の方は好きなタイミングで飲む

血流改善や男性の健康などが目的の方は、好きなタイミングで飲みましょう。

運動や性行為が目的であれば30分~1時間前がお勧めですが、基本的に飲むタイミングは決まっていないためです。

下半身に血流を送るために性行為の30分前に飲む人もいますが、性機能改善の即効性があるわけではありません。定期的な摂取を継続することが大切と考えられます。

即効性のあるサプリではありませんので、好きなタイミングで飲みましょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリンを男性が効果的に活用するポイント3つ

シトルリンを男性が効果的に活用するポイントを確認してみましょう。

  • サプリ摂取だけでなく栄養バランスのとれた食事を心がける
  • 血行不良につながる過度のストレスや睡眠不足を避ける
  • 勃起力やEDが気になる方は他の精力剤やED治療薬も検討する

以上の3つが挙げられます。それぞれ解説していきます。

サプリ摂取だけでなく栄養バランスのとれた食事を心がける

血液の巡りの良い健康的な体は、毎日の食生活から作られます。サプリの摂取でもある程度は補えますが、日ごろから栄養バランスのとれた食事を心がける事が大切です。

シトルリンは単体では能力を発揮しにくい栄養素です。せっかくサプリで補っても、他の成分が足りず好ましい結果が得られなくては意味がありません。

毎日の食事を整え、バランス良く体に必要な栄養素を摂取することでよりシトルリンの働きは最大限に発揮できると考えられます。

シトルリンの働きを活用するためには、サプリの摂取だけに頼るのではなく、栄養バランスのとれた食事にも気を付けるようにしましょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

血行不良につながる過度のストレスや睡眠不足を避ける

過度なストレスや睡眠不足は交感神経が優位に働き、ゆくゆくは血行不良へと繋がります。

血行不良は男性機能に支障をきたすだけでなく、血管障害など様々な病気を引き起こす可能性がある為です。

過度なストレスは体が緊張状態となり、血管が収縮したままになります。この状態が続くと血流が妨げられます。 また、睡眠不足で交感神経が優位に働く事でも血管が収縮され、血行不良につながります。

男性機能に支障をきたすような血行不良につなげないためにも、過度のストレスや睡眠不足は避けるように注意しましょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

勃起力やEDが気になる方は他の精力剤やED治療薬も検討する

シトルリンは勃起力など性機能の改善が認められているわけではないため、勃起力やEDが気になる場合は、他の精力剤やED治療薬も検討してみましょう。

シトルリンは勃起力やEDに効果があると言われていますが、あくまで血管拡張作用に伴う一助にすぎません。

勃起力の低下に悩んでいる場合はEDの可能性も考えられます。EDに効果が認められているのは承認済みED治療薬のみですので、気になる方は専門クリニックを受診してみましょう。

EDかどうか判断がつかず受診を躊躇っている場合は、オンラインクリニックで医師に相談して治療薬を処方してもらう事も可能です。オンラインクリニックは通院する必要もなく、誰にも知られずに受診することができます。価格も抑えられますので、迷っている方にはおススメです。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリンの効果に関してよくある質問

シトルリンの効果に関してのよくある質問を確認してみましょう。

シトルリンの効果が出るまでの時間は?

シトルリンの作用が出るまでの時間は、摂取から約30分~1時間程度です。

摂取から30分程度で血中一酸化窒素濃度が最大に達し、血流の促進は1時間程で確認できるためです。

シトルリンの働きを最大限に引き出したい場合は、運動や性行為の1時間前に摂取することをおすすめします。シトルリンは摂取から2時間後には作用は半減。4時間後には摂取前と同じレベルまで減少します。

シトルリンの働きを最大限得るには、運動や性行為の1時間前の摂取を意識してみましょう。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリンは精力増強やEDに効果がある?

シトルリンには血管拡張作用はありますが、精力増強やEDを改善する程の効果はありません。

血管拡張作用の一助があるだけで、EDの改善が認められるのは承認済みのED治療薬のみだからです。

シトルリンは摂取した成分が全て体に取り込まれる訳ではなく、一部は分解され体外に排出されてしまいます。シトルリンを摂取することで血管拡張作用が働き、勃起力の向上には繋がりますが、承認済の薬のようにはっきりとした効果が期待できるものではありません。

シトルリンの摂取は勃起力の向上には繋がりますが、精力増強やEDを改善すると言える程の効果はありません。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

<より効果の高い精力剤について知りたい方は下記記事をチェック!>

精力剤売れ筋ランキング17選を比較!おすすめ市販商品の即効性や価格、失敗しない選び方も解説

シトルリンよりも勃起力アップにおすすめなのは?

シトルリンより勃起力アップにおすすめなのは、ED治療薬です。

勃起力の衰えはEDの可能性もあります。改善に最も効果があるのはED治療薬だからです。

「ペニス増大サプリ」などの名前のサプリでも、確実な勃起力アップやサイズアップ効果はありません。あくまで、向上に繋がる作用があるというだけです。 最近勃起力が衰えてきたと感じる場合はEDの可能性も考えられます。EDの改善は承認済のED治療薬しか認められていません。

EDの可能性が考えられる場合は、シトルリンよりED治療薬の摂取が勃起力アップに繋がります。

\自宅やコンビニで受け取り可能!/
ED治療薬の購入はこちら

※ED治療薬を一度服用したからといって永久にEDが改善するわけではありません
※ED治療薬を用いた治療には副作用(体のほてり、頭痛、鼻づまり、動悸、血圧異常、めまいなど)を伴うケースがあります
※持病や服用中の薬によってはED治療薬を服用できないことがあります
※保険適用外の自由診療となります
※DMMオンラインクリニック問い合わせ先:TEL 0120-703-013

シトルリンやアルギニンは女性が摂取しても大丈夫?

シトルリンやアルギニンは女性が摂取しても問題ありません。

血行促進作用は、女性の美容や健康にも効果が期待できるでしょう。

シトルリンやアルギニンには抗酸化作用があり、美肌・紫外線からの保護・保湿作用といったアンチエイジング効果があります。血管拡張作用のあるシトルリンの摂取により、血液の巡りが改善。その結果、冷えの改善やむくみ予防といった、女性にとっては嬉しい効果が期待できます。

また、シトルリンはED治療薬のように医療機関で処方してもらう必要もなく、女性の服用が推奨されていないものでもありません。サプリメントはあくまで食品・健康商品という扱いですので、対象者に制限は無いです。

シトルリンやアルギニンは女性が摂取しても問題はなく、男性と同じように血行促進効果が期待できます。

アルギニンの効果が気になっているという方は、健康維持効果のある成分を配合したエデースをチェックしてみてください。

健康維持×栄養補給/
エデースの購入はこちら

シトルリンやアルギニンは寝る前に飲むのが効果的?

シトルリンやアルギニンは、寝る前に飲むのが好ましいと考えられます。

就寝中は成長ホルモンが多く分泌される為です。

シトルリンやアルギニンには血管拡張作用があり、成長ホルモン生成促進・筋力アップなどに作用すると言われています。 成長ホルモンは就寝中に多く分泌されるため、寝る前に飲むと代謝促進作用が期待できる。

シトルリンやアルギニンは寝る前に飲む事が好ましいですが、胃の消化に負担をかけないために、プロテインドリンクやアルギニン入りのヨーグルトなど軽いものがおすすめです。

なお、たった1日1錠でアルギニンやその他の成分を取り入れる活力ケアの習慣をつけたい方は、アルギニン×SAC含有ニンニクエキス配合の「エデース」をチェックしてみてください。

健康維持×栄養補給/
エデースの詳細はこちら

シトルリン まとめ

今回は男性機能や筋トレに欠かせないアミノ酸「シトルリン」に関して解説してきました。

本記事を要約すると、

  • シトルリンとは体内を巡る遊離アミノ酸の一種で、スーパーアミノ酸とも呼ばれている。
  • 体内でアルギニンに変わり一酸化窒素(NO)を作り、血管拡張作用をもたらす。
  • 筋トレや運動のパフォーマンスをサポートする
  • 血行不良を改善し、冷え症・むくみ・勃起力をサポートする
  • 副作用は少ない
  • スイカやメロンなどウリ科の植物に多く含まれるが、効率良く摂取するにはサプリメントがおすすめ

シトルリンは副作用が少ないため安心して摂取できます。食品だけで摂取することは難しいため、サプリメントの活用をおすすめ致します。

「シトルリン」を理解するための、本記事がお役に立っていれば幸いです。

シトルリンと密接に関係している「アルギニン」は、SAC含有ニンニクエキスを配合した栄養補助食品の「エデース」からも摂取できます。

「最近元気がない…」という方は、1日1錠を飲むだけで簡単に活力ケアができると評判のエデースを取り入れてみてはいかがでしょうか

口コミでも話題のエデースで1日1錠の活力ケア!

エデースの特徴
  • シトルリンやアルギニンは食事からだけでは十分に摂取しづらい…
  • アルギニン配合「エデース」なら1日1錠で不足しがちな栄養を補給
  • エデースの効果:「SAC含有ニンニクエキス」による健康維持 →「最近元気がなくなった…」という人にオススメ!
  • さらにアルギニンや7種のビタミンも摂取でき、栄養補給・活力サポートにも役立つ!
  • エデースを最安値で求めるなら公式サイトがおすすめ!Amazon、楽天よりもお得!(お得な定期便あり)
  • 1粒300円以下で始められる/送料無料/いつでも解約OK!
価格 30粒8,910円(税込)
送料 無料
支払い方法 クレジットカード
代金引換による決済
後払い
公式サイト 公式サイト
栄養補助食品!/
エデースの詳細はこちら
オキソアミヂンを配合した「プロキオン」については下記記事もチェック!
シトルリン・アルギニンと一緒に摂取したい「亜鉛」については下記記事もチェック!
コンビニで買える精力剤(EDへの即効性はなし)について知りたい方は下記記事もチェック!
おすすめ精力剤(コンビニでは買えない商品あり)について知りたい方は下記記事もチェック!
よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次